Menu

Cách tăng cân bằng trứng gà hiệu quả

  1. Tăng cân bằng Trứng gà ốp la, luộc, rán

Đây là cách chế biến đơn giản và quen thuộc với chúng ta trong các bữa ăn hàng ngày. Các món ăn này tuy đơn giản nhưng chứa nhiều dinh dưỡng và cực tốt cho việc tăng cân.

Để không bị nhàm chán thì bạn hoàn toàn có thể thay đổi bằng cách ăn trứng gà luộc, trứng rán, trứng ốp.

Mẹo để có món trứng luộc lòng đào đúng chuẩn:

Luộc trứng trong 4 phút: khi đó trứng mới chỉ chín phần ngoài nên khi cắt trứng ra bạn sẽ thấy phần lòng đỏ sẽ chảy ra sóng sánh.
Luộc trứng 6 phút: Lòng đỏ đã đông nhưng vẫn mềm và khá dẻo.
Luộc trên 10 phút: trứng chín hoàn toàn, mềm. Khi ăn sẽ cảm thấy bở và bùi.

>>> Axit amin là gì? Cấu trúc, Vai trò, các Axit amin thiết yếu cho cơ thể?

cach-tang-can-bang-trung-ga

  1. Tăng cân bằng trứng gà hấp mật ong và sữa đặc

Nguyên liệu:

1 quả trứng gà
1-3 thìa sữa đặc
1 thìa mật ong
Cách làm:

Đập trứng vào bát, cho thêm mật ong, sữa đặc, khuấy đều.
Sau đó đêm hấp cách thủy trong vòng 15-20 phút.
Bật mí là bạn có thể cho vào nồi cơm điện lúc nấu cơm.
Cách làm sữa trứng gà tăng cân này khá đơn giản nhưng thành quả thì vô cùng thơn ngon, lạ miệng và béo ngậy. Bởi không nói thì ai cũng biết những công dụng từ trứng gà ngâm mật ong tăng cân tốt như thế nào.

Tăng cân với trứng gà và sữa đặc cùng mật ong khá là hiệu quả, nên đừng bỏ qua công thức này nhé.

  1. Tăng cân bằng trứng gà, mật ong, chanh

Nếu đã quá chán ngán với những món ăn chế biến từ trứng gà thì bạn nhất định phải thử thức uống dinh dưỡng này.

Nguyên liệu:

Lòng đỏ trứng gà,
Nước cốt chanh
Mật ong.
Cách làm:

Tách 2 lòng đỏ trứng gà vào bát.
Sau đó cho tiếp 50ml mật ong và 50ml nước sôi vào bát, khuấy đều tay.
Đợi hỗn hợp nguội dần rồi cho thêm vài giọt nước cốt chanh là có thể dùng luôn.
Lưu ý không cho nước cốt chanh khi hỗn hợp còn nóng vì sẽ khiến thức uống của bạn đắng và làm mất tác dụng của chanh.

Thời điểm dùng tốt nhất là sau khi ăn sáng. Mỗi tuần dùng 1-2 lần.

  1. Tăng cân bằng trứng gà với soda và sữa tươi

Gọi là công thức tăng cân huyền thoại bởi từ xưa đến nay soda luôn được mọi người biết đến là loại nước uống chứa nhiều dưỡng chất thiết yếu, giúp người gầy tăng cân nhanh chóng.

Nguyên liệu:

1 quả trứng gà
1 lon soda
sữa tươi hoặc sữa đặc đều được.
Cách làm:

Tách lấy 1 lòng đỏ trứng gà cho vào cốc.
Đổ 1 lượng lớn sữa tươi có đường vào cốc.
Nếu sữa đặc thì chỉ cần 1 lượng vừa đủ, đánh đều hỗn hợp.
Sau đó từ từ rót soda vào hỗn hợp, khấy nhẹ.
Uống luôn để tránh mùi tanh của trứng gà. Tăng cân với trứng gà và sữa đặc kèm soda là thức uống thơm ngon, bổ dưỡng mà lại không hề bị ngấy.

>>> 9 Bí quyết tăng cân nhanh CẤP TỐC chỉ trong 1 TUẦN cực hiệu quả

  1. Tăng cân bằng Salat trứng gà

Nguyên tắc tăng cân là ăn đủ bữa chính kèm 2-3 bữa phụ dàn trải trong ngày. Salad được coi là bữa phụ giúp đẹp da, cung cấp nhiều vitamin, ngon miệng, bổ dưỡng để tăng cân.

Salad thì sẽ tùy thuộc vào cách làm của từng người. Ở đây chúng tôi hướng dẫn bạn làm salad trứng cơ bản:

Nguyên liệu:

400 g xà lách
2 quả cà chua
1 quả dưa leo
1/2 củ hành tây
2 quả trứng gà
Sốt dầu giấm đóng chai
Thực hiện:

Rửa sạch tất cả nguyên liệu.
Cà chua cắt lát mỏng. Dưa leo bỏ đầu, cắt lát. hành tây cắt khoanh tròn.
Trứng gà luộc chín cắt nhỏ vừa ăn.
Cho các nguyên liệu trên (trừ trứng) vào bát tô,
Rưới sốt dầu giấm rồi trộn đều cho thấm.
Bày ra đĩa và thêm trứng lên là xong.
Bạn có thể thêm các loại rau củ mình thích vào salad.

Go Back

Comment

Blog Search

Comments

There are currently no blog comments.